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剖腹產腰酸嗎怎么辦

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剖腹產后腰酸是常見現(xiàn)象，可通過熱敷按摩、適度活動、補鈣調理、物理治療、藥物治療等方式緩解。腰酸可能與麻醉影響、傷口牽拉、缺鈣、腰椎受力改變、盆腔粘連等因素有關。

1、熱敷按摩

產后初期可用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。家屬可幫助產婦用掌心輕柔打圈按摩腰骶部，避開手術傷口區(qū)域。注意力度以產婦耐受為宜，每日可重復進行2-3次。

2、適度活動

術后6小時后可在床上翻身活動，24小時后嘗試床旁站立。早期行走時需家屬攙扶，時間控制在5-10分鐘，逐步增加活動量。避免久坐或彎腰動作，哺乳時使用靠墊支撐腰部。

3、補鈣調理

哺乳期每日鈣需求量為1000-1200毫克，可增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等攝入。遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒，同時補充維生素D促進鈣吸收。缺鈣可能導致肌肉痙攣加重腰酸。

4、物理治療

若持續(xù)疼痛超過2周，可就醫(yī)進行低頻脈沖電刺激或超聲波治療。產后康復機構提供的核心肌群訓練能增強腰背力量，建議選擇專業(yè)產后康復師指導，避免自行劇烈運動。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片，哺乳期安全劑量為每次500毫克。存在炎癥時可能需塞來昔布膠囊，但需嚴格遵循醫(yī)囑用藥周期。禁止自行服用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。

剖腹產產婦應保持均衡飲食，每日攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋等幫助組織修復，注意補充含鐵食物預防貧血。睡眠時采取側臥位減輕腰部壓力，使用孕婦枕支撐腹部和背部。避免提重物或長時間抱娃，可嘗試產后瑜伽中的貓牛式等舒緩動作。如伴隨下肢麻木、發(fā)熱或排尿異常需及時就醫(yī)排查椎管內麻醉并發(fā)癥。定期進行產后復查，通過盆底肌修復訓練改善核心穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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