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干桂圓泡水喝的功效是什么

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干桂圓泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量飲用。

1、補(bǔ)益心脾

干桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量，對思慮過度或久病體虛者有一定調(diào)理作用。但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)避免過量飲用，以免加重口干舌燥癥狀。

2、養(yǎng)血安神

桂圓肉富含鐵元素及多種氨基酸，泡水后有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血相關(guān)的頭暈心悸。其中的活性成分對神經(jīng)衰弱和失眠多夢有緩解作用，可與酸棗仁搭配增強(qiáng)效果。飲用時建議避開空腹時段，每日用量控制在10-15克為宜。

3、緩解疲勞

干桂圓中的多糖類物質(zhì)能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，維生素B族可輔助緩解腦力疲勞。長期用腦人群飲用桂圓水能幫助恢復(fù)精力，運(yùn)動后飲用還可補(bǔ)充電解質(zhì)。但糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動。

4、抗氧化

桂圓肉含有的多酚類化合物具有清除自由基的作用，泡水后部分活性成分溶出，有助于延緩皮膚老化。搭配枸杞?jīng)_泡能增強(qiáng)抗氧化效果，適合長期面對電子屏幕的人群。體質(zhì)燥熱者建議搭配菊花平衡溫性。

5、改善循環(huán)

桂圓中的尼克酸等成分能擴(kuò)張微血管，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，對冬季手腳冰涼有改善作用。與紅棗同泡可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，但高血壓患者應(yīng)減少飲用頻率，避免血壓升高風(fēng)險。

飲用干桂圓泡水時建議選擇無硫熏制的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，每日1-2杯為宜，可搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)功效。體質(zhì)偏熱者可將桂圓肉與綠茶同泡中和溫性，經(jīng)期女性及感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用。儲存時需密封防潮，出現(xiàn)霉變則不可再食用。若飲用后出現(xiàn)上火癥狀，可減少用量或咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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