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桂圓干泡水喝的功效是什么呢

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桂圓干泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效。桂圓干是龍眼曬干后的產(chǎn)物，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵元素及多種維生素。

1、補(bǔ)益心脾

桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的心悸怔忡、失眠多夢等癥狀。其含有的多糖和氨基酸能促進(jìn)血紅蛋白合成，適合氣血不足人群。

2、養(yǎng)血安神

桂圓干中的鐵元素和B族維生素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒。長期飲用對神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙有一定輔助改善作用。

3、緩解疲勞

桂圓干泡水提供的果糖和葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，適合體力消耗較大或腦力勞動者飲用。其中含有的腺苷酸成分有助于減輕乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛。

4、抗氧化

桂圓干含有多酚類物質(zhì)和維生素C，泡水后這些成分溶于水中，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化衰老，對皮膚健康有一定益處。

5、促進(jìn)消化

桂圓干中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激胃液分泌，改善食欲不振。但陰虛火旺者不宜過量飲用，以免引發(fā)口干舌燥等不適。

飲用桂圓干泡水時建議每日用量控制在10-15克，可搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)功效。避免空腹飲用，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。若出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)減量或停用，孕婦及體質(zhì)燥熱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常儲存需密封防潮，避免營養(yǎng)成分流失。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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