肺氣虛的典型表現(xiàn)主要有氣短、自汗、畏風(fēng)、易感冒、咳喘無(wú)力、聲音低怯、神疲乏力等。肺氣虛多由久病咳喘、勞累過(guò)度、稟賦不足、年老體弱等因素耗傷肺氣所致，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

一、氣短

氣短是肺氣虛最常見(jiàn)和最早期的表現(xiàn)之一。患者常感覺(jué)呼吸短促，氣息不足，尤其是在活動(dòng)后或說(shuō)話時(shí)，需要深吸氣才能滿足身體對(duì)氧氣的需求。這種癥狀的產(chǎn)生，是由于肺主氣的功能減弱，宗氣生成不足，無(wú)法有效推動(dòng)呼吸運(yùn)動(dòng)。改善氣短，關(guān)鍵在于補(bǔ)益肺氣，日常應(yīng)避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩的鍛煉以增強(qiáng)肺功能。

二、自汗

自汗是指不因勞累、炎熱或服用藥物等因素，在白天清醒狀態(tài)下自然汗出。肺氣虛導(dǎo)致衛(wèi)外不固，腠理疏松，津液外泄?；颊叱３Ｉ晕⒒顒?dòng)就出汗，且以頭部、胸部出汗明顯，出汗后可能感覺(jué)怕冷。這與肺主皮毛、肺氣虧虛不能固護(hù)肌表有關(guān)。調(diào)理上應(yīng)以益氣固表為主，注意避免汗出當(dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。

三、畏風(fēng)

畏風(fēng)即怕風(fēng)，對(duì)風(fēng)吹感覺(jué)不適甚至引發(fā)病癥。肺氣虛則衛(wèi)陽(yáng)不足，衛(wèi)外功能下降，肌膚腠理不能有效抵御外邪，尤其是風(fēng)邪?；颊呒词乖跍囟冗m宜的環(huán)境里，也常感覺(jué)有風(fēng)，且風(fēng)吹后易出現(xiàn)鼻塞、流涕、頭痛等不適。這提示機(jī)體防御能力下降，日常需注意保暖，尤其要保護(hù)頭頸、背部等陽(yáng)氣匯聚之處。

四、易感冒

肺氣虛者衛(wèi)外功能薄弱，極易被外界風(fēng)、寒等病邪侵襲，從而導(dǎo)致反復(fù)感冒。感冒后病程可能遷延，癥狀雖不劇烈但恢復(fù)較慢。這與肺的宣發(fā)衛(wèi)氣功能減弱，無(wú)法在體表形成有效的防御屏障有關(guān)。提高抵抗力是根本，除了補(bǔ)益肺氣，還應(yīng)保證充足睡眠，避免去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。

五、咳喘無(wú)力

肺氣虛患者的咳嗽或喘息，通常表現(xiàn)為聲音低微、咳痰清稀、咳喘時(shí)斷時(shí)續(xù)，感覺(jué)沒(méi)有力氣把痰咳出。這是因?yàn)榉螝獠蛔悖l(fā)肅降功能失常，呼吸運(yùn)動(dòng)無(wú)力所致。長(zhǎng)期慢性咳嗽、哮喘等疾病容易耗傷肺氣，形成惡性循環(huán)。治療需補(bǔ)肺益氣，化痰平喘，同時(shí)應(yīng)避免吸入刺激性氣體和粉塵。

六、聲音低怯

聲音低怯指說(shuō)話聲音低微、氣息短淺、不愿多言。肺主氣，司呼吸，喉為肺之門(mén)戶。肺氣充沛則聲音洪亮；肺氣虛弱，則推動(dòng)無(wú)力，聲音自然低微?；颊叱８杏X(jué)說(shuō)話費(fèi)力，說(shuō)長(zhǎng)句子時(shí)中間需要換氣。這與宗氣生成不足，不能上走息道以助發(fā)聲有關(guān)。改善此癥狀需從補(bǔ)益肺脾之氣入手，因?yàn)槠榉沃?，培土可以生金?/p>

七、神疲乏力

神疲乏力是肺氣虛發(fā)展到一定程度，影響全身機(jī)能的綜合表現(xiàn)。肺主一身之氣，肺氣虛會(huì)導(dǎo)致宗氣生成不足。宗氣積于胸中，有貫心脈、行呼吸的作用。宗氣虧虛，不能充養(yǎng)全身，則出現(xiàn)精神不振、倦怠乏力、少氣懶言、面色淡白等癥狀。調(diào)理需全面補(bǔ)氣，并注重休息，避免耗氣傷津的劇烈活動(dòng)和熬夜。

對(duì)于存在肺氣虛表現(xiàn)的人群，日常調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。飲食上應(yīng)多攝入性味甘溫、具有補(bǔ)益肺氣作用的食物，如山藥、百合、銀耳、糯米、蓮子、雞肉、魚(yú)類(lèi)等，可常用黃芪、黨參等煲湯。同時(shí)應(yīng)嚴(yán)格避免食用生冷、寒涼、油膩及辛辣刺激的食物，以免損傷脾胃，加重氣虛。生活方面，要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和熬夜耗氣?？筛鶕?jù)自身情況，選擇散步、慢跑、太極拳、呼吸操等和緩的運(yùn)動(dòng)，以微微出汗、不感覺(jué)疲勞為度，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于增強(qiáng)肺功能。居住環(huán)境應(yīng)保持空氣清新、溫暖適宜，避免直接吹風(fēng)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證論治，可考慮使用玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸、人參保肺丸等中成藥，或服用湯劑調(diào)理，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)。