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龍眼肉泡水喝的功效是什么

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龍眼肉泡水喝具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足、失眠健忘的人群飲用。

1、補益心脾

龍眼肉性溫味甘，歸心脾經，泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補充能量，緩解疲勞感。長期用腦過度或體質虛弱者飲用可增強脾胃功能。

2、養(yǎng)血安神

龍眼肉富含鐵元素及多種氨基酸，能促進血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈心悸。其中的腺苷類物質具有鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用有助于緩解失眠多夢癥狀，特別適合更年期女性或神經衰弱人群。

3、抗氧化

龍眼肉含有多酚類化合物和維生素C，泡水后這些活性成分溶出，能清除體內自由基，延緩細胞老化。經常飲用可減輕紫外線對皮膚的損傷，對預防動脈粥樣硬化也有一定幫助。

4、調節(jié)免疫

龍眼肉中的多糖成分能激活巨噬細胞，增強機體非特異性免疫功能。在季節(jié)交替時飲用，可降低呼吸道感染概率，但糖尿病患者需控制飲用量以避免血糖波動。

5、改善記憶

龍眼肉所含的膽堿和卵磷脂是神經遞質合成原料，學生或腦力工作者適量飲用可提高注意力和短期記憶力。與核桃仁搭配泡水效果更佳，但陰虛火旺者不宜長期大量服用。

飲用龍眼肉泡水時建議每日用量控制在10-15克，可搭配紅棗、枸杞增強功效，避免與濃茶同服影響鐵吸收。體質燥熱或感冒發(fā)熱期間應暫停飲用，孕婦及血糖異常者需在醫(yī)師指導下使用。儲存時需密封防潮，出現霉變則不可繼續(xù)服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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