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老人腳疼怎么辦

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老人腳疼可通過熱敷按摩、調(diào)整鞋襪、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、糖尿病周圍神經(jīng)病變、足底筋膜炎、下肢動脈硬化等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、昆侖穴各3分鐘，能促進局部血液循環(huán)。若因久站久走引發(fā)肌肉勞損，可用手掌根部順時針揉搓足弓部位，疼痛明顯時可間隔2小時重復(fù)進行。注意皮膚破損或靜脈曲張患者禁用高溫?zé)岱蟆?/p>

2、調(diào)整鞋襪

選擇鞋頭寬大、鞋底厚度1-2厘米的軟底鞋，避免穿硬底拖鞋或高跟鞋。建議使用記憶棉鞋墊分散足底壓力，糖尿病患者應(yīng)選無縫線純棉襪。冬季外出需穿防滑羊毛襪，居家地板可鋪設(shè)防滑墊，預(yù)防跌倒風(fēng)險。

3、補充營養(yǎng)

每日攝入300毫升牛奶或50克豆腐補充鈣質(zhì)，適量食用三文魚、核桃補充歐米伽3脂肪酸。維生素D缺乏者可每周曬太陽20分鐘，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。痛風(fēng)患者需限制內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

4、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。糖尿病周圍神經(jīng)病變需聯(lián)合甲鈷胺片、依帕司他片控制病情。急性痛風(fēng)發(fā)作期建議使用秋水仙堿片，但腎功能不全者慎用。

5、手術(shù)治療

嚴重拇外翻需行截骨矯形術(shù)，術(shù)后6周內(nèi)避免負重。頑固性足底筋膜炎可考慮體外沖擊波治療，血管閉塞導(dǎo)致的靜息痛可能需血管支架植入。所有手術(shù)方案需經(jīng)骨科與血管外科聯(lián)合評估，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

建議老人避免長時間站立行走，每日做足部抓毛巾訓(xùn)練增強肌肉力量。監(jiān)測血糖血壓指標(biāo)，每年進行骨密度檢測。若出現(xiàn)夜間持續(xù)性劇痛、足部發(fā)黑潰爛或突發(fā)腫脹發(fā)熱，須立即就醫(yī)排查感染、血栓等急癥。居家環(huán)境保持地面干燥無障礙物，沐浴后及時擦干趾縫預(yù)防真菌感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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