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滋陰潤燥穴位有什么

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滋陰潤燥的穴位主要有太溪穴、三陰交穴、涌泉穴、照海穴、復(fù)溜穴等。

1、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的原穴。按摩太溪穴有助于滋陰補(bǔ)腎，改善因腎陰不足導(dǎo)致的口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀?？膳浜习幕蛑笁悍ù碳ぴ撗ㄎ?，每日重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。

2、三陰交穴

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴。刺激此穴能調(diào)和肝脾腎三臟陰液，緩解皮膚干燥、五心煩熱等陰虛癥狀。孕婦禁用該穴位刺激。

3、涌泉穴

涌泉穴在足底前部凹陷處，卷足時(shí)足前部凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)井穴。常按此穴可引火歸元，改善陰虛火旺引起的咽干舌燥、失眠多夢(mèng)。可采用睡前溫水泡腳后點(diǎn)按的方式。

4、照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，為八脈交會(huì)穴之一。該穴位擅長(zhǎng)滋腎陰、清虛熱，對(duì)咽喉干燥、目赤澀痛等上焦燥熱癥狀有調(diào)節(jié)作用。刺激時(shí)以酸脹感為度。

5、復(fù)溜穴

復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方，是腎經(jīng)經(jīng)穴。該穴位具有滋陰利水功效，適用于陰虛兼水濕停滯導(dǎo)致的口渴不欲飲、下肢浮腫等情況。可配合太溪穴交替按摩。

日?？山Y(jié)合穴位按摩與飲食調(diào)理，適量食用銀耳、百合、山藥等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。按摩前應(yīng)修剪指甲，力度以耐受為度，皮膚破損處禁止操作。若燥熱癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重下降等，建議及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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