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高血壓眩暈怎么辦

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高血壓眩暈可通過調(diào)整飲食、控制情緒、規(guī)律用藥、監(jiān)測血壓、及時就醫(yī)等方式緩解。高血壓眩暈通常由血壓波動、腦血管痙攣、耳石癥、頸椎病、腦供血不足等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入有助于降低血容量，建議每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，鉀離子可拮抗鈉的升壓作用。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。

2、控制情緒

情緒激動時交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致血壓驟升，誘發(fā)眩暈?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解緊張情緒。避免長時間處于噪音環(huán)境或高強度工作狀態(tài)，必要時進行心理咨詢干預(yù)。

3、規(guī)律用藥

遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物，不可自行增減藥量。若出現(xiàn)眩暈時血壓仍超過140/90mmHg，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。注意某些感冒藥或止痛藥可能影響降壓效果。

4、監(jiān)測血壓

每日早晚固定時間測量血壓并記錄，選擇上臂式電子血壓計測量前靜坐5分鐘。發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過160mmHg或舒張壓超過100mmHg時需警惕高血壓危象。體位變化時動作宜緩慢，預(yù)防體位性低血壓。

5、及時就醫(yī)

當(dāng)眩暈伴隨劇烈頭痛、視物模糊、言語不清等癥狀時，可能提示腦出血或腦梗死，需立即急診處理。對于反復(fù)發(fā)作的旋轉(zhuǎn)性眩暈，需排查良性陣發(fā)性位置性眩暈或梅尼埃病等耳源性疾病。

高血壓眩暈患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，午間可適當(dāng)休息。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30-40分鐘，運動強度以心率不超過220-年齡×60%為宜。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動作，沐浴水溫不宜過高。定期進行頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等檢查評估腦血管狀況。若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或血壓控制不佳，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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