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造成脫發(fā)的原因以及吃什么能解決脫發(fā)

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脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過(guò)大、頭皮炎癥等原因引起，可通過(guò)適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜、雞蛋等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給。長(zhǎng)期適量食用可減緩因營(yíng)養(yǎng)不良或內(nèi)分泌問(wèn)題導(dǎo)致的脫發(fā)，建議每日食用10-15克，可搭配燕麥或豆?jié){食用。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能調(diào)節(jié)皮脂腺功能，減少毛囊炎癥。適合因雄激素性脫發(fā)或脂溢性皮炎引起的脫發(fā)人群，每日建議攝入20-30克，避免高溫烘焙破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

3、三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強(qiáng)毛囊活性，改善休止期脫發(fā)。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或低溫煎制能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能糾正缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)。建議焯水后涼拌或急火快炒，每周食用3-4次，每次100克左右，腎結(jié)石患者需控制草酸攝入量。

5、雞蛋

雞蛋提供生物素和胱氨酸，是角蛋白合成的必需物質(zhì)。每日1-2個(gè)全蛋可改善蛋白質(zhì)缺乏型脫發(fā)，水煮或蒸蛋羹更利于營(yíng)養(yǎng)吸收，高膽固醇人群需適量減少蛋黃攝入。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊由制何首烏、當(dāng)歸等組成，適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏干燥伴頭皮瘙癢。服藥期間忌食辛辣油膩，可能出現(xiàn)輕微消化道不適。

2、精烏膠囊

精烏膠囊含黃精、枸杞等成分，用于肝腎不足引起的脫發(fā)，常見于產(chǎn)后或更年期女性。需連續(xù)服用2-3個(gè)月見效，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

3、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片通過(guò)抗炎作用治療斑禿等自身免疫性脫發(fā)，可能引起低血鉀等副作用，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血壓和電解質(zhì)水平。

4、非那雄胺片

非那雄胺片抑制5α還原酶改善男性雄激素性脫發(fā)，需持續(xù)用藥6個(gè)月以上見效，育齡期男性使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，孕婦禁止接觸碎裂藥片。

5、米諾地爾酊

米諾地爾酊通過(guò)擴(kuò)張血管促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，適用于多種非瘢痕性脫發(fā)，外用可能出現(xiàn)頭皮刺激或毛發(fā)增多癥，需堅(jiān)持每日兩次規(guī)律使用。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等系統(tǒng)性疾病。藥物治療期間需定期復(fù)診評(píng)估療效，不可自行增減藥量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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