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熬夜想吐惡心怎么回事

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熬夜想吐惡心可能與睡眠不足、胃腸功能紊亂、低血糖、偏頭痛、胃食管反流病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，刺激迷走神經(jīng)興奮性增高，引發(fā)惡心嘔吐感。這類生理性反應(yīng)通常伴隨頭暈、乏力，無(wú)須用藥，建議立即停止熬夜并補(bǔ)覺(jué)，白天避免飲用濃茶或咖啡?？蓢L試用溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè)幫助入眠。

2、胃腸功能紊亂

熬夜會(huì)打亂胃腸生物鐘，導(dǎo)致胃酸分泌異常和胃排空延遲?？赡艹霈F(xiàn)上腹隱痛、噯氣等癥狀，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥，配合少量進(jìn)食蘇打餅干緩解。避免睡前3小時(shí)進(jìn)食高脂食物。

3、低血糖

夜間持續(xù)用腦會(huì)加速血糖消耗，當(dāng)血糖低于3.9mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)冷汗、手抖伴惡心。建議熬夜時(shí)每隔2小時(shí)補(bǔ)充全麥面包、無(wú)糖酸奶等低升糖指數(shù)食物，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)使用葡萄糖注射液。

4、偏頭痛

睡眠剝奪易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴惡心嘔吐。急性期可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、苯甲酸利扎曲普坦片，發(fā)作前有視覺(jué)先兆者可預(yù)防性使用鹽酸氟桂利嗪膠囊。保持環(huán)境黑暗安靜有助于緩解癥狀。

5、胃食管反流病

夜間平臥時(shí)胃酸易反流刺激食管，引發(fā)燒心、反酸伴惡心。建議抬高床頭15-20厘米，避免穿緊身衣，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。長(zhǎng)期熬夜者需警惕巴雷特食管等并發(fā)癥。

長(zhǎng)期熬夜者應(yīng)逐步調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，晚餐選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免辛辣刺激。白天適當(dāng)進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡前1小時(shí)禁用電子設(shè)備。若調(diào)整生活方式后癥狀仍持續(xù)，需就醫(yī)排除膽囊炎、梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。注意記錄惡心發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供依據(jù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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