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膝關(guān)節(jié)是哪個(gè)部位

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膝關(guān)節(jié)是連接大腿骨與小腿骨的重要關(guān)節(jié)，位于下肢中部，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成。

膝關(guān)節(jié)是人體最大且結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，主要承擔(dān)下肢屈伸活動(dòng)和部分旋轉(zhuǎn)功能。股骨下端的內(nèi)外側(cè)髁與脛骨上端的平臺(tái)形成關(guān)節(jié)面，髕骨則嵌入股四頭肌腱內(nèi)，參與伸膝動(dòng)作。關(guān)節(jié)腔內(nèi)含有半月板結(jié)構(gòu)，分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，起到緩沖壓力、穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。周圍有前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶共同維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?；し置诘幕嚎蓽p少摩擦，關(guān)節(jié)囊則包裹整個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

日常需注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免長時(shí)間跪姿或深蹲，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，肥胖者應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。寒冷天氣可佩戴護(hù)膝保暖，中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、彈響或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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