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來(lái)月經(jīng)總是不干凈怎么辦

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月經(jīng)總是不干凈可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、精神壓力大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如豬肝、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物。注意會(huì)陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生巾并勤更換。適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適用于黃體功能不足導(dǎo)致的經(jīng)期延長(zhǎng)。氨甲環(huán)酸片可改善凝血功能異常引起的出血。宮血寧膠囊能收斂止血，緩解功能性子宮出血。用藥期間需定期復(fù)查，禁止自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可服用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯型適用加味逍遙丸。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位有助于溫經(jīng)止血。中藥周期療法需連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期以上，服藥期間忌食寒涼。

4、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)適用于息肉導(dǎo)致的異常出血。子宮肌瘤剔除術(shù)可解決肌瘤壓迫引起的經(jīng)量增多。術(shù)后需禁盆浴1個(gè)月，定期復(fù)查超聲評(píng)估恢復(fù)情況。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁可能通過(guò)下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)周期?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。建立月經(jīng)日記記錄出血模式，幫助醫(yī)生判斷病因。

建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每日清洗外陰1-2次。經(jīng)期避免游泳、盆浴等可能引起感染的行為。若出血持續(xù)超過(guò)10天或伴有頭暈乏力等貧血癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)和超聲等檢查。保持情緒穩(wěn)定，避免因過(guò)度擔(dān)憂形成惡性循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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