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如何清除血管里的斑塊

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清除血管斑塊需結(jié)合生活方式干預(yù)和醫(yī)療手段，主要包括調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療及必要時(shí)手術(shù)介入。

調(diào)整飲食需減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和抗氧化物質(zhì)。每日攝入燕麥、深海魚類、堅(jiān)果等食物有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。規(guī)律運(yùn)動(dòng)建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，可改善血管內(nèi)皮功能?？刂莆ｋU(xiǎn)因素需嚴(yán)格管理血壓、血糖和戒煙，高血壓患者應(yīng)將血壓維持在140/90毫米汞柱以下。藥物治療常用他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片，或抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片。對(duì)于嚴(yán)重狹窄病變，可能需要進(jìn)行冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)或頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)等手術(shù)治療。

日常需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，烹飪選用橄欖油等不飽和脂肪酸油脂。每周至少食用兩次深海魚類，適量補(bǔ)充維生素E和維生素C。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。定期監(jiān)測(cè)血脂、血壓等指標(biāo)，40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估血管狀況，不可自行調(diào)整藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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