減肥期間吃整只烤雞可能會發(fā)胖,因為一只烤雞的熱量較高。
烤雞是一道中餐菜肴,主要原料有雞肉、鹽、味精、蔥、姜、蒜、五香、八角等。除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需的營養(yǎng)元素,里面還含有大量的脂肪,約100g烤雞中就含有16.7g的脂肪。而且該食物本身的熱量較高,約每100g食物中的熱量含量為240千卡,整只烤雞的熱量更高。所以,正在減肥的人群,不建議吃整只烤雞,如果有食用該食物的需求,應(yīng)注意控制量,每天控制在70-80g比較合適。
減肥人群除控制飲食外,也要堅持運動和鍛煉,通過適當(dāng)?shù)倪\動能加快體內(nèi)脂肪的消耗,也能預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi),進而達到減肥的目的。
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