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天天用花生打豆?jié){喝，會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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天天用花生打豆?jié){喝，可能會(huì)長(zhǎng)胖。具體內(nèi)容如下：

豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是亞油酸和不飽和脂肪酸，對(duì)于降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病非常有益。豆?jié){中的大豆異黃酮具有一定的雌激素作用，能夠幫助女性保護(hù)骨質(zhì)和預(yù)防更年期癥狀的發(fā)生。同時(shí)，豆?jié){中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、鉀、鋅和鎂等，對(duì)于調(diào)節(jié)身體代謝和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收起到了很好的作用。由于豆?jié){中會(huì)加入砂糖這類甜味劑，如果每天大量飲用會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的熱量，長(zhǎng)時(shí)間下去容易造成熱量積累，導(dǎo)致體重增加。因此如果將花生豆?jié){作為每餐的主要飲品，攝入的熱量可能會(huì)增加，從而導(dǎo)致體重增加。

建議在飲用時(shí)適量控制，每日攝入不要超過(guò)合理范圍，同時(shí)注意平衡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保持身體健康。另外，對(duì)于存在花生過(guò)敏的人群應(yīng)該避免食用花生豆?jié){。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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