一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

每天晚上喝牛奶有什么好處和壞處

2880次瀏覽

一般情況下，每天晚上喝牛奶的好處有改善睡眠質(zhì)量、護(hù)膚、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，壞處有導(dǎo)致尿頻、損傷牙齒、影響消化。

一、好處

1.改善睡眠質(zhì)量：牛奶有一定的安神、助眠作用。睡前適量喝牛奶，有助于幫助入睡，可以有效改善睡眠質(zhì)量。

2.護(hù)膚：其中含有豐富的膠原蛋白，可以幫助提高皮膚的彈性。因此，每天晚上適當(dāng)攝入牛奶可以起到護(hù)膚的作用。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，適量喝可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于強(qiáng)身健體。

二、壞處

1.導(dǎo)致尿頻：攝入過(guò)多的牛奶容易導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，容易增加夜尿的次數(shù)。

2.損傷牙齒：如果喝牛奶后沒(méi)有及時(shí)刷牙，容易導(dǎo)致牙齒表面滋生細(xì)菌，從而損傷牙齒。

3.影響消化：喝的牛奶過(guò)于冰涼，或是一次性喝太多，可能導(dǎo)致消化不良，容易影響到消化系統(tǒng)的運(yùn)行。

喝牛奶需注意適量，如果喝牛奶后出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>