女性更年期年齡段一般在45-55歲之間，屬于正常的生理階段。
更年期是女性卵巢功能逐漸衰退直至完全停止的過(guò)渡期，通常從45歲左右開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等表現(xiàn)。多數(shù)女性在50歲前后經(jīng)歷絕經(jīng)，即連續(xù)12個(gè)月無(wú)月經(jīng)來(lái)潮。這一階段體內(nèi)雌激素水平波動(dòng)性下降，可能伴隨潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙等血管舒縮癥狀。部分女性還會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、性欲減退、骨質(zhì)疏松等長(zhǎng)期影響。更年期持續(xù)時(shí)間因人而異，短則2-3年，長(zhǎng)可達(dá)10年。亞洲女性更年期癥狀以潮熱出汗為主，發(fā)生概率高于西方人群。40歲前出現(xiàn)更年期癥狀需警惕卵巢早衰，55歲后仍未絕經(jīng)者應(yīng)排查子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
建議更年期女性保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每日補(bǔ)充800-1000毫克鈣質(zhì)和400單位維生素D。飲食可增加豆制品、深海魚(yú)類等天然雌激素食物，減少咖啡因及辛辣刺激攝入。癥狀明顯者可就醫(yī)評(píng)估激素替代治療適應(yīng)癥，定期進(jìn)行骨密度和乳腺檢查。注意記錄月經(jīng)變化情況，出現(xiàn)異常陰道出血或嚴(yán)重情緒障礙需及時(shí)就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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