通常內(nèi)服西紅柿、菠菜、檸檬、火龍果、黃瓜等食物可以美白全身。
1、西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素A、維生素C,可以幫助胃腸道消化,促進(jìn)皮膚變白。
2、菠菜:菠菜含有大量的維生素C和葉綠素,能夠減少體內(nèi)的黑色素合成,可以幫助提亮膚色。
3、檸檬:檸檬富含大量的維生素C,具有一定的抗氧化作用,可以美白肌膚。
4、火龍果:火龍果含有較多的水分和維生素,可以促進(jìn)胃腸道消化,幫助排出體內(nèi)多余的垃圾,從而有美白的效果。
5、黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,能夠淡化皮膚的色素沉著,幫助美白皮膚。
建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能夠提高身體的新陳代謝,具有輔助美白的功效。
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