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飛蚊癥的預(yù)防方法

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飛蚊癥可通過控制用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)、避免外傷、定期檢查、及時治療基礎(chǔ)疾病等方式預(yù)防。飛蚊癥主要表現(xiàn)為視野中出現(xiàn)漂浮的黑點或絲狀物，多與玻璃體混濁有關(guān)。

1、控制用眼習(xí)慣

減少長時間近距離用眼，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備。強光環(huán)境下建議佩戴防藍(lán)光眼鏡，適度進(jìn)行遠(yuǎn)眺或眼部按摩有助于緩解視疲勞。

2、補充營養(yǎng)

日?？啥鄶z入富含維生素C的柑橘類水果、富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜，適量補充含鋅的海產(chǎn)品。避免高糖高脂飲食，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖水平。

3、避免外傷

從事高風(fēng)險運動時佩戴護(hù)目鏡，防止眼部受到撞擊。高度近視者應(yīng)避免劇烈跳躍、過山車等可能引起玻璃體震蕩的活動，游泳時建議使用防水眼鏡。

4、定期檢查

40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行散瞳眼底檢查，高度近視者每半年檢查一次。出現(xiàn)閃光感、飛蚊突然增多等異常癥狀時需立即就醫(yī)，排查視網(wǎng)膜裂孔等病變。

5、治療基礎(chǔ)疾病

控制高血壓、糖尿病等全身性疾病，葡萄膜炎患者需規(guī)范使用醋酸潑尼松龍滴眼液等抗炎藥物。視網(wǎng)膜病變患者可考慮激光治療，嚴(yán)重玻璃體出血者可能需要玻璃體切割手術(shù)。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜。適度進(jìn)行羽毛球、乒乓球等需要眼球追蹤的運動，有助于改善眼部血液循環(huán)。外出時佩戴防紫外線太陽鏡，減少強光刺激。若飛蚊癥狀持續(xù)加重或伴隨視力下降，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行眼底照相、OCT等專項檢查，排除病理性改變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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