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高血壓糖尿病患者在飲食上需要注意什么

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高血壓糖尿病患者在飲食上需要注意控制總熱量、限制鈉鹽攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、保證優(yōu)質蛋白和膳食纖維攝入、避免高脂高糖食物。

1、控制總熱量

每日總熱量應根據(jù)體重和活動量調整，肥胖者需減少攝入。建議采用少食多餐模式，每餐主食控制在50-100克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物。合并腎功能不全時需在醫(yī)生指導下調整蛋白質攝入量。

2、限制鈉鹽

每日食鹽不超過5克，避免腌制食品和加工食品?？墒褂么住幟手日{味替代鹽分。注意隱藏鈉來源如味精、醬油等，購買預包裝食品需查看營養(yǎng)成分表中的鈉含量。

3、低升糖指數(shù)食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如綠葉蔬菜、豆類、蘋果等。主食可搭配蛋白質和膳食纖維延緩糖分吸收。避免精制糖和含糖飲料，水果每日控制在200克以內(nèi)分次食用。

4、優(yōu)質蛋白攝入

每日攝入魚蝦、禽肉、大豆等優(yōu)質蛋白60-80克，采用蒸煮燉等低脂烹飪方式。合并腎病時需限制植物蛋白，選擇雞蛋、牛奶等生物價高的動物蛋白。

5、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，來自西藍花、芹菜等非淀粉類蔬菜和奇亞籽、亞麻籽等?？扇苄陨攀忱w維有助于延緩胃排空和控制餐后血糖，但需逐步增量避免胃腸不適。

高血壓糖尿病患者需建立規(guī)律的三餐時間，避免暴飲暴食。烹飪宜采用蒸煮燉拌等方式，減少煎炸。注意監(jiān)測餐前餐后血糖和血壓變化，根據(jù)檢測結果動態(tài)調整飲食結構。合并其他并發(fā)癥時需在營養(yǎng)師指導下制定個體化方案，定期復查血脂、腎功能等指標。保持適度運動有助于增強飲食控制效果，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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