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高原工作對(duì)身體的影響

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高原工作可能對(duì)身體產(chǎn)生多種影響，主要包括高原反應(yīng)、心肺功能變化、睡眠障礙、皮膚損傷及慢性高原病等。長(zhǎng)期在高原環(huán)境工作需特別注意身體適應(yīng)性調(diào)整和健康監(jiān)測(cè)。

高原環(huán)境氧氣稀薄，初到高原者可能出現(xiàn)頭痛、乏力、惡心等急性高原反應(yīng)癥狀，這與血氧飽和度下降直接相關(guān)。隨著海拔升高，人體紅細(xì)胞數(shù)量代償性增加以提升攜氧能力，但過(guò)度增生可能導(dǎo)致血液黏稠度增高。高原低氧環(huán)境會(huì)刺激呼吸加深加快，長(zhǎng)期可能引發(fā)肺動(dòng)脈壓力升高，增加右心負(fù)荷。夜間睡眠時(shí)周期性呼吸暫?，F(xiàn)象在高原地區(qū)更為常見(jiàn)，這與缺氧導(dǎo)致的呼吸中樞調(diào)節(jié)異常有關(guān)。紫外線輻射強(qiáng)度隨海拔升高而增強(qiáng)，未防護(hù)的皮膚可能出現(xiàn)曬傷、光老化甚至癌變風(fēng)險(xiǎn)上升。

部分人群在高原居住超過(guò)3個(gè)月后可能發(fā)展為慢性高原病，表現(xiàn)為紅細(xì)胞過(guò)度增多、肺動(dòng)脈高壓及右心衰竭。高原工作者還面臨凍傷風(fēng)險(xiǎn)，特別是從事戶(hù)外作業(yè)時(shí)。消化系統(tǒng)功能可能受抑制，出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀。高原環(huán)境可能加速機(jī)體氧化應(yīng)激反應(yīng)，需增加抗氧化物質(zhì)攝入。長(zhǎng)期高原工作者甲狀腺功能可能發(fā)生代償性改變。高原低氧環(huán)境可能影響認(rèn)知功能，表現(xiàn)為記憶力減退和注意力下降。

高原工作者應(yīng)循序漸進(jìn)適應(yīng)環(huán)境，初到高原時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)并保證充足休息。日常需加強(qiáng)血氧飽和度監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)癥狀應(yīng)及時(shí)下撤至低海拔地區(qū)。工作期間做好防曬措施，使用SPF30以上防曬霜并佩戴防紫外線眼鏡。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素C的食物，適量增加水分?jǐn)z入防止血液黏稠。定期進(jìn)行心肺功能檢查，關(guān)注血紅蛋白和肺動(dòng)脈壓力指標(biāo)。保證睡眠環(huán)境通風(fēng)良好，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用助眠藥物。返回平原時(shí)應(yīng)逐步適應(yīng)，避免發(fā)生脫適應(yīng)綜合征。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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