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老閃腰是怎么回事

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老閃腰可能由腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、外傷等因素引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出是導(dǎo)致老閃腰的常見(jiàn)原因，可能與長(zhǎng)期彎腰、久坐等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。治療時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，配合牽引、理療等物理治療。

2、腰肌勞損

腰肌勞損多因腰部肌肉過(guò)度使用或姿勢(shì)不良導(dǎo)致，常伴隨腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛動(dòng)作，必要時(shí)可熱敷緩解癥狀。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于中老年人，因骨量減少導(dǎo)致腰椎承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)閃腰?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，同時(shí)增加富含鈣質(zhì)的食物攝入。

4、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂

腰椎小關(guān)節(jié)紊亂多由突然扭轉(zhuǎn)或外力作用引起，表現(xiàn)為突發(fā)腰部劇痛、活動(dòng)障礙。可通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法復(fù)位治療，配合微波、超短波等物理療法促進(jìn)恢復(fù)。

5、外傷因素

腰部受到直接撞擊、跌落等外傷可能導(dǎo)致腰椎損傷，出現(xiàn)反復(fù)閃腰現(xiàn)象。急性期需臥床休息，后期可進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，嚴(yán)重者需進(jìn)行影像學(xué)檢查排除骨折。

預(yù)防老閃腰需注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如游泳、平板支撐等，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，搬運(yùn)重物時(shí)注意使用正確姿勢(shì)，天氣寒冷時(shí)注意腰部保暖，飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如出現(xiàn)持續(xù)腰痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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