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長期喝枸杞、紅棗水有什么危害和好處

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紅棗一般是指大棗，長期喝枸杞、大棗水的危害有營養(yǎng)過剩、上火、血糖降低、反酸、加重便溏等，同時也有明目、養(yǎng)血安神、補中益氣、滋補肝腎、改善皮膚狀態(tài)等好處。具體分析如下：

一、危害

1.營養(yǎng)過剩：枸杞和大棗中富含多種微量元素和糖分，如體質(zhì)較好的人身體可能不缺營養(yǎng)，長期喝枸杞大棗水可能會導致營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)肥胖的情況。如喜歡喝枸杞大棗水，建議適量運動，消耗身體中多余的營養(yǎng)。

2.上火：枸杞和大棗中都含有糖分，長期服用可能會大量吸收身體中的水分，導致上火。建議適量喝枸杞大棗水，可以和白開水交叉飲用，減少糖分的攝入。

3.血糖降低：枸杞大棗水中的枸杞有抗衰老、降血糖的作用，原本血糖較低的人服用可能會導致血糖持續(xù)降低。如出現(xiàn)血糖降低的情況，建議及時就醫(yī)。

4.反酸：大棗可以增加胃腸黏液，如胃腸功能不好的患者，長期服用枸杞大棗水，胃中增加的黏液可能會刺激胃部，導致出現(xiàn)反酸的癥狀。

5.加重便溏：枸杞能滋補肝腎之陰，脾虛便溏的患者慎服，否則容易加重便溏的情況。

一、好處

1.明目：枸杞具有益精明目的功效，和大棗一起泡水喝可以幫助緩解眼干、眼痛、視物模糊等癥狀。

2.養(yǎng)血安神：大棗有鎮(zhèn)靜催眠、補血益氣的作用，枸杞和大棗一起泡水后飲用可以幫助養(yǎng)血安神。

3.補中益氣：大棗性質(zhì)溫和，和枸杞一起泡水飲用能為身體補充營養(yǎng)，具有補中益氣的功效。

4.滋補肝腎：枸杞、大棗水能提高人體免疫力，可以改善肝腎陰虛和早衰，具有滋補肝腎的好處。

5.改善皮膚狀態(tài)：枸杞和大棗都富含維生素，用來泡水飲用能增加人體的氣血，促進細胞新陳代謝，進而可以改善皮膚的狀態(tài)。

建議適量飲用枸杞、大棗泡水，飲用前先咨詢醫(yī)生的意見。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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