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血糖空腹10點多怎么辦

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血糖空腹10點多毫摩爾每升屬于明顯升高，可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)?？崭寡巧呖赡芘c胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、藥物影響、應(yīng)激狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入量，每日蔬菜不少于500克。避免高糖高脂飲食，控制每日總熱量，采用少量多餐方式。合并超重者需逐步減重，但不可過度節(jié)食導(dǎo)致低血糖。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時間建議在餐后1小時進行。配合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，每次8-10組動作。避免空腹運動，隨身攜帶含糖食品預(yù)防低血糖。運動前后監(jiān)測血糖，血糖超過16.7毫摩爾每升時應(yīng)暫停運動。

3、監(jiān)測血糖

每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄睡前血糖。使用血糖儀檢測指尖血時需規(guī)范操作，定期校準(zhǔn)儀器。監(jiān)測血糖波動規(guī)律，發(fā)現(xiàn)持續(xù)升高或異常波動時及時就醫(yī)。合并其他疾病或使用可能影響血糖的藥物時需加強監(jiān)測。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、格列美脲片、西格列汀片等口服降糖藥。胰島素分泌嚴(yán)重不足者可能需要預(yù)混胰島素注射液或基礎(chǔ)胰島素類似物。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。注意觀察低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心悸、出汗等癥狀時立即測血糖。

5、定期復(fù)查

每3個月檢測糖化血紅蛋白評估長期控糖效果，每年進行糖尿病并發(fā)癥篩查。檢查項目包括尿微量白蛋白、眼底檢查、神經(jīng)傳導(dǎo)測定等。根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案，合并高血壓、高血脂需同步控制。出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木等異常癥狀應(yīng)立即就診。

長期維持血糖穩(wěn)定需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識，參加正規(guī)教育課程。保持心態(tài)平和，避免情緒波動影響血糖。家屬應(yīng)了解低血糖急救措施，家中常備葡萄糖片。定期與醫(yī)生溝通病情變化，不可輕信偏方或擅自停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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