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寶寶七個月了吃什么輔食

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七個月寶寶可以吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，避免過敏風險。

1、強化鐵米粉

強化鐵米粉是寶寶首選的輔食，富含鐵元素且易消化。初次添加時調(diào)成稀糊狀，適應后逐漸增加稠度。可選擇市售嬰兒米粉，避免自制米粉因工藝不足導致營養(yǎng)流失或污染。每天1-2次，每次1-2勺，與母乳或配方奶交替喂養(yǎng)。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏反應再換新種類。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作，每周引入1-2種新蔬菜。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為甜味輔食。水果洗凈去皮后研磨或蒸軟搗碎，避免加糖或蜂蜜。柑橘類水果可能刺激腸胃，建議8個月后再嘗試。每日水果攝入量不超過30克，安排在兩餐之間作為加餐。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅白肉提供優(yōu)質蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分煮熟后打成細膩肉糜，可混合蔬菜泥增加口感。初次添加從5克開始，每周2-3次。魚類需選擇三文魚等低汞品種，確保完全去刺后蒸熟搗碎。

5、蛋黃

蛋黃含卵磷脂和維生素D，煮熟后取1/4個碾碎調(diào)糊。蛋白易致敏應延至1歲后添加。觀察排便無異常后可逐漸增至半個蛋黃，每周3-4次。貧血寶寶可適當增加蛋黃頻次，但不宜與高鐵米粉同餐食用以免影響鐵吸收。

家長需注意每次只引入一種新食物，記錄進食反應。輔食應現(xiàn)做現(xiàn)吃，存放不超過2小時。避免鹽、糖等調(diào)味品，保持食物原味。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應立即停用并就醫(yī)。繼續(xù)保證每日600-800毫升奶量，輔食作為營養(yǎng)補充而非主食替代。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶咀嚼能力逐步過渡到碎末狀食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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