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血壓116/86正常嗎

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血壓116/86毫米汞柱屬于正常高值血壓，舒張壓略高于理想范圍，但尚未達到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。

正常成人血壓的理想范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。116/86毫米汞柱的血壓中，收縮壓處于正常范圍，而舒張壓略高于80毫米汞柱的臨界值。這種情況常見于長期精神緊張、高鹽飲食或缺乏運動的人群，也可能與年齡增長導(dǎo)致的血管彈性下降有關(guān)。雖然未達到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但舒張壓持續(xù)偏高可能增加心血管疾病風(fēng)險，建議通過生活方式調(diào)整改善。

少數(shù)情況下，86毫米汞柱的舒張壓可能與測量誤差相關(guān)，如測量前未充分休息、袖帶尺寸不合適或測量時手臂位置不當(dāng)。部分人群存在白大衣高血壓現(xiàn)象，即診室測量時血壓升高而日常監(jiān)測正常。若多次測量舒張壓均超過80毫米汞柱，或伴隨頭暈、心悸等癥狀，需警惕隱匿性高血壓可能，建議進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。

建議減少每日鈉鹽攝入至不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。避免熬夜和過量飲酒，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，若連續(xù)3次非同日測量舒張壓超過90毫米汞柱或出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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