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蒜的功效作用及禁忌

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大蒜具有抗菌消炎、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫等功效，但胃潰瘍患者、低血壓人群及手術(shù)前應(yīng)避免食用。大蒜主要含大蒜素、硫化物等活性成分，其作用機(jī)制與抗氧化、抑制病原體增殖有關(guān)。

1、抗菌消炎

大蒜中的大蒜素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌具有抑制作用，能減輕呼吸道或消化道感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)。新鮮大蒜搗碎后靜置10分鐘可促進(jìn)大蒜素轉(zhuǎn)化，此時(shí)抗菌效果更顯著。

2、調(diào)節(jié)血脂

大蒜可通過抑制肝臟膽固醇合成降低總膽固醇和低密度脂蛋白水平，每日攝入1-2瓣生蒜有助于改善輕度高脂血癥。長(zhǎng)期過量食用可能刺激胃腸黏膜。

3、增強(qiáng)免疫

大蒜含有的硒元素和硫化合物能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提升機(jī)體對(duì)病毒性感冒的防御能力。建議流感高發(fā)季節(jié)每日食用2-3瓣，烹飪時(shí)不宜高溫久煮以免破壞有效成分。

4、抗血小板聚集

大蒜中的ajoene成分能抑制血小板凝集，降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，但正在服用華法林等抗凝藥物的患者需謹(jǐn)慎食用，可能增強(qiáng)藥物作用導(dǎo)致出血傾向。

5、刺激消化液分泌

大蒜可促進(jìn)胃酸和膽汁分泌，幫助脂肪類食物消化，但胃食管反流或胃炎急性發(fā)作期應(yīng)避免生食，可能加重?zé)摹⒎此岬劝Y狀。

日常食用大蒜建議以生食或短時(shí)快炒為主，完整保留活性成分；出現(xiàn)口腔灼熱感時(shí)可搭配牛奶緩解刺激。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者需控制每日攝入量在1瓣以內(nèi)，服用免疫抑制劑或抗HIV藥物期間應(yīng)咨詢醫(yī)生。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼通風(fēng)處防止發(fā)芽，發(fā)芽大蒜雖可食用但有效成分含量下降。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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