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患上高爾夫球肘怎么辦

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高爾夫球肘可通過休息制動、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。高爾夫球肘通常由前臂肌腱勞損、運動姿勢不當(dāng)、外傷、炎癥反應(yīng)、退行性變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護肘固定患肢2-4周。避免提重物及重復(fù)性腕關(guān)節(jié)背伸動作，必要時可用懸吊帶保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度。持續(xù)制動可減少肌腱牽拉，促進局部炎癥消退。

2、冷熱敷治療

發(fā)病48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3-4次，配合按摩內(nèi)上髁周圍肌肉。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，熱敷溫度不宜超過40攝氏度。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重炎癥時可能需醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療?？诜租挵菲兄谏窠?jīng)修復(fù)，但需注意胃腸道不良反應(yīng)監(jiān)測。

4、物理治療

超聲波治療可促進肌腱修復(fù)，每周3次連續(xù)2周。體外沖擊波療法能改善局部微循環(huán)，通常需3-5次療程?？祻?fù)期進行漸進式握力訓(xùn)練，使用彈力帶做腕屈曲抗阻練習(xí)，每日10-15分鐘。

5、手術(shù)治療

保守治療無效且病程超過6個月者可考慮關(guān)節(jié)鏡下肌腱清創(chuàng)術(shù)，或開放性肌腱延長術(shù)。術(shù)后需石膏固定3周，逐步開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。開放性手術(shù)可能遺留5-8厘米疤痕，需預(yù)防切口感染。

康復(fù)期間應(yīng)保持每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白幫助組織修復(fù)，多食用三文魚、雞蛋等富含歐米伽3脂肪酸的食物。建議選擇游泳等非負(fù)重運動維持心肺功能，運動前后充分熱身拉伸。睡眠時用枕頭墊高手臂減輕腫脹，長期使用電腦者需調(diào)整桌椅高度至前臂與地面平行。定期復(fù)查評估肌腱愈合情況，6個月內(nèi)避免高強度揮桿動作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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