手臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、筋膜炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手臂動(dòng)作或突然增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限。建議減少患肢負(fù)重，初期48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
2、乳酸堆積
劇烈運(yùn)動(dòng)后無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)分解，常引起肌肉僵硬和灼痛感。適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充電解質(zhì)水有助于加速代謝，通常2-3天可自行緩解。若持續(xù)不緩解需排查橫紋肌溶解癥可能。
3、筋膜炎
筋膜組織無(wú)菌性炎癥多與慢性勞損相關(guān)，疼痛呈牽扯樣且按壓有硬結(jié)。超聲檢查可明確診斷，治療采用沖擊波配合洛索洛芬鈉片口服，嚴(yán)重者需局部封閉注射。
4、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性臂痛，常伴手指麻木。頸椎MRI可顯示椎間盤突出程度，輕癥通過牽引和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需椎間孔鏡手術(shù)減壓。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯。需檢測(cè)類風(fēng)濕因子確診，常用艾拉莫德片聯(lián)合雷公藤多苷片控制病情，生物制劑適用于進(jìn)展期患者。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂過度負(fù)重，工作時(shí)每隔1小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身并循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含鎂、鉀的食物如香蕉、紫菜。睡眠時(shí)避免手臂受壓，空調(diào)環(huán)境下注意關(guān)節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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