女孩身高通常在14-16歲停止增長(zhǎng),具體時(shí)間受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
女孩身高增長(zhǎng)主要依賴(lài)于骨骨骺線的閉合情況。進(jìn)入青春期后,雌激素分泌增加會(huì)加速骨骺閉合,多數(shù)女孩在月經(jīng)初潮后身高增速明顯放緩,通常還能增長(zhǎng)5-7厘米。骨齡檢測(cè)顯示,腕部骨骺完全閉合的平均年齡為14歲,但存在個(gè)體差異。營(yíng)養(yǎng)攝入充足的女孩,青春期啟動(dòng)時(shí)間可能提前1-2年,而長(zhǎng)期蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)缺乏可能延遲生長(zhǎng)周期。甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯年齡延后,需通過(guò)血清激素檢測(cè)確診。脊柱側(cè)彎超過(guò)20度或嚴(yán)重維生素D缺乏可能使最終身高降低3-5厘米。
建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線,每年測(cè)量身高不應(yīng)少于4次。保證每日攝入300毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉,補(bǔ)充維生素D 400-800國(guó)際單位。避免熬夜和過(guò)度節(jié)食,每周進(jìn)行3-5次跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。若14歲后年增長(zhǎng)不足2厘米或身高低于同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差,需盡早就診兒童內(nèi)分泌科排查病理性矮小。
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