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姜棗茶的功效與作用

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姜棗茶的功效與作用通常有溫中散寒、補(bǔ)血益氣、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)等。

1、溫中散寒

生姜含有姜辣素等活性成分，能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，可協(xié)同生姜增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。兩者合用對(duì)胃寒引起的腹脹、腹瀉有緩解作用，冬季飲用可預(yù)防風(fēng)寒感冒。

2、補(bǔ)血益氣

紅棗含有豐富的維生素C和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成。生姜中的姜烯酚可改善微循環(huán)，增強(qiáng)造血功能。長期飲用有助于改善面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀，特別適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血兩虛者。

3、緩解痛經(jīng)

生姜具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，能抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑肌痙攣。紅棗所含的蘆丁成分可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)效果顯著。月經(jīng)前3天開始飲用，每日1-2杯可明顯緩解小腹墜痛。

4、增強(qiáng)免疫力

姜棗茶中的姜酚和紅棗多糖能激活巨噬細(xì)胞，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率。維生素C與鐵元素的協(xié)同作用可增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，降低季節(jié)性流感的感染概率，適合免疫力低下人群日常保健。

5、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的姜黃素具有抗血小板聚集作用，紅棗的蘆丁能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。兩者配合可改善末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀，對(duì)早期雷諾綜合征有一定輔助治療效果。

制作姜棗茶時(shí)，建議選用新鮮生姜切片與去核紅棗同煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘效果更佳。陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少生姜用量，糖尿病患者需控制紅棗數(shù)量。避免空腹飲用，飯后1小時(shí)服用為宜，連續(xù)飲用不宜超過2周。出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停，孕婦及胃潰瘍患者需咨詢醫(yī)師后飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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