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吃山楂干有什么功效

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山楂干具有助消化、降血脂、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓、改善心血管健康等功效。山楂干是山楂果實經(jīng)干燥制成，含有豐富的有機酸、黃酮類化合物及膳食纖維。

1、助消化

山楂干中的有機酸和膳食纖維能刺激胃酸分泌，促進胃腸蠕動，幫助分解油膩食物，緩解腹脹、食欲不振等癥狀。適合餐后適量食用，但胃酸過多者需謹慎。

2、降血脂

山楂干所含的黃酮類物質(zhì)如金絲桃苷可抑制膽固醇合成，降低血液中低密度脂蛋白水平，減少血管壁脂質(zhì)沉積，長期適量食用有助于預防動脈粥樣硬化。

3、抗氧化

山楂干富含維生素C和多種多酚類成分，能清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過程，對皮膚健康和免疫力提升有一定幫助。

4、調(diào)節(jié)血壓

山楂干中的三萜類化合物具有擴張血管作用，可改善微循環(huán)，輔助降低血壓，適合高血壓人群作為膳食補充，但不可替代藥物治療。

5、改善心血管健康

山楂干通過降低血液黏稠度、增強心肌收縮力等機制，對冠心病、心絞痛等心血管疾病有輔助調(diào)理作用，建議在醫(yī)生指導下配合正規(guī)治療使用。

食用山楂干時需注意控制每日攝入量，建議5-10克為宜，避免空腹食用以防刺激胃黏膜?？纱钆浼t棗、枸杞等泡水飲用，或加入粥品中燉煮。孕婦、胃潰瘍患者及服用抗凝藥物者應咨詢醫(yī)生后食用。日常儲存需密封防潮，若出現(xiàn)霉變則禁止食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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