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髕骨骨折手術(shù)后怎樣鍛煉呢

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髕骨骨折手術(shù)后可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練及功能性恢復(fù)訓(xùn)練等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

術(shù)后早期以被動(dòng)屈伸膝關(guān)節(jié)為主，使用CPM機(jī)輔助或由康復(fù)師手法操作，逐漸增加屈曲角度至90度以上。注意避免暴力牽拉，防止內(nèi)固定失效。

2、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練

重點(diǎn)強(qiáng)化股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，采用直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等方式。術(shù)后4-6周可逐步加入抗阻訓(xùn)練，如彈力帶屈膝練習(xí)。

3、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

單腿站立、平衡墊訓(xùn)練可改善本體感覺，建議從扶墻練習(xí)過渡到無輔助訓(xùn)練，每次持續(xù)30秒以上。

4、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練

根據(jù)骨折愈合情況，從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重，使用助行器輔助行走，逐步增加步行距離與時(shí)間。

5、功能性恢復(fù)訓(xùn)練

后期可進(jìn)行上下臺(tái)階、慢跑等復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練，模擬日常生活需求，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

康復(fù)期間需定期復(fù)查X線評(píng)估骨折愈合情況，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止并冰敷。建議保持高蛋白飲食促進(jìn)骨愈合，避免吸煙飲酒影響恢復(fù)。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估方可恢復(fù)體育活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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