桃花茶可用沸水沖泡飲用,每日1-2次為宜,適合搭配蜂蜜或枸杞增強功效。脾胃虛寒者應減少飲用頻率,孕婦及經期女性慎用。
桃花茶沖泡時取5-8朵干花,用90-95℃熱水浸泡3-5分鐘,茶湯呈淡黃色即可飲用。搭配蜂蜜可潤腸通便,加入枸杞能補益肝腎。夏季可冷藏后飲用,冬季建議熱飲以驅寒暖胃。長期飲用者每周可間隔1-2天,避免寒涼傷胃。使用玻璃或陶瓷茶具能更好保留花香,避免金屬器皿影響口感。
新鮮桃花需洗凈陰干后使用,避免陽光直曬導致有效成分流失。與玫瑰花、菊花等搭配可增強疏肝解郁效果,但不宜與濃茶或咖啡同飲。沖泡后的花瓣可食用,含有膳食纖維和維生素E。建議晨起空腹或餐后1小時飲用,避免影響鐵質吸收。儲存時應密封避光,防止受潮變質。
飲用桃花茶期間應保持飲食清淡,避免辛辣刺激食物,可配合腹部按摩促進代謝。日??蛇M行快走、瑜伽等溫和運動,幫助氣血運行。若出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適需立即停用,過敏體質者初次飲用應觀察皮膚反應。儲存時注意防潮防蟲,建議半年內飲用完畢以保證品質。經期女性可用紅棗姜茶替代,冬季可加入少量桂圓調和茶性。
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