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被太陽(yáng)曬了皮膚癢應(yīng)該怎么辦

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被太陽(yáng)曬后皮膚癢可通過(guò)冷敷、保濕修復(fù)、避免搔抓、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。日曬后皮膚瘙癢通常與紫外線過(guò)敏、日光性皮炎、皮膚屏障受損等因素有關(guān)。

1、冷敷

用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙癢部位5-10分鐘，可收縮毛細(xì)血管減輕紅腫灼熱感。冷敷時(shí)避免冰塊直接接觸皮膚，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法適用于曬后2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的輕微刺癢，能有效緩解表皮灼熱感。

2、保濕修復(fù)

選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇等成分的醫(yī)用敷料或保濕霜，曬后6小時(shí)起持續(xù)使用3-5天。推薦使用械字號(hào)醫(yī)用冷敷貼或薇諾娜透明質(zhì)酸修護(hù)生物膜，幫助修復(fù)受損角質(zhì)層。洗澡水溫需控制在37℃以下，避免使用堿性清潔產(chǎn)品。

3、避免搔抓

瘙癢劇烈時(shí)可輕拍皮膚替代抓撓，修剪指甲防止無(wú)意識(shí)抓傷。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，夜間可佩戴棉質(zhì)手套。持續(xù)搔抓可能導(dǎo)致皮膚破潰感染，延長(zhǎng)恢復(fù)周期。

4、使用藥物

出現(xiàn)丘疹或水腫時(shí)可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑外涂，每日2-3次。嚴(yán)重者可短期外用丁酸氫化可的松乳膏，口服氯雷他定片抗過(guò)敏。禁用含薄荷腦的止癢藥膏，可能加重皮膚刺激。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)水皰、發(fā)熱或瘙癢持續(xù)3天未緩解，需就診皮膚科排除多形性日光疹等疾病。醫(yī)生可能開(kāi)具糠酸莫米松乳膏等強(qiáng)效外用激素，或進(jìn)行窄譜UVB光療。既往有光敏性疾病史者應(yīng)完善抗核抗體檢測(cè)。

日常需做好物理防曬，選擇UPF50+防曬衣帽，外出前30分鐘涂抹足量廣譜防曬霜。曬后72小時(shí)內(nèi)避免再次暴曬，多補(bǔ)充維生素C和維生素E。易過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)進(jìn)行紫外線敏感測(cè)試，必要時(shí)預(yù)防性服用羥氯喹片。出現(xiàn)皮膚脫屑時(shí)不可強(qiáng)行撕扯，待其自然脫落。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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