打籃球膝蓋后面疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋后面疼通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、腘窩囊腫、骨關節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
打籃球后出現(xiàn)膝蓋后面疼，首先要停止運動，避免繼續(xù)加重損傷。休息期間可以抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。建議使用護膝或彈性繃帶對膝蓋進行固定，減少關節(jié)活動，有助于緩解疼痛。
2、冷敷熱敷
急性期48小時內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復一次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時后可改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。熱敷溫度不宜過高，時間控制在20-30分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣可配合使用鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。
4、物理治療
癥狀緩解后可進行超聲波、超短波等物理治療，促進炎癥吸收?？祻推诳蛇M行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高等功能鍛煉，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。建議在專業(yè)康復師指導下進行循序漸進的康復訓練。
5、手術治療
對于嚴重的韌帶斷裂、半月板撕裂等損傷，保守治療無效時可能需要關節(jié)鏡手術修復。腘窩囊腫壓迫神經(jīng)血管或反復發(fā)作時，可能需手術切除。術后需嚴格遵醫(yī)囑進行康復訓練。
日常應注意運動前充分熱身，佩戴合適的護具，避免急停急轉等危險動作。運動后及時拉伸放松肌肉，補充足夠水分和蛋白質。體重超標者建議減輕體重以降低膝關節(jié)負擔。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后針對性治療?；謴推陂g可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動替代籃球運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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