一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

膝蓋怕冷夏天都要捂著怎么辦

3205次瀏覽

膝蓋怕冷夏天都要捂著可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。膝蓋怕冷可能與血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)退變、體質(zhì)虛寒、風(fēng)濕性疾病、神經(jīng)敏感等因素有關(guān)。

1、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷膝蓋15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。寒濕較重者可嘗試艾灸足三里、膝眼等穴位，每周2-3次。注意避免燙傷，糖尿病患者慎用高溫理療。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)股四頭肌力量，每日?qǐng)?jiān)持直腿抬高練習(xí)30次。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免空調(diào)直吹膝蓋。太極拳中的云手動(dòng)作有助于改善膝關(guān)節(jié)氣血運(yùn)行。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物攝入，每日補(bǔ)充維生素D3 400IU。關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)需補(bǔ)充氨基葡萄糖，可適量食用豬蹄筋、雞軟骨等富含膠原蛋白的食物。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽(yáng)虛體質(zhì)可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸，脾虛濕重者適用參苓白術(shù)散。夏季可用生姜、艾葉煮水泡腳至微微發(fā)汗，每周3次。注意陰虛火旺者不宜過(guò)度溫補(bǔ)。

5、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需配合甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。急性發(fā)作期可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

日常應(yīng)注意膝蓋保暖，空調(diào)房?jī)?nèi)可佩戴透氣護(hù)膝，避免直接跪坐冷地板。睡眠時(shí)穿長(zhǎng)褲遮蓋膝蓋，冬季可加用暖寶寶但需隔衣使用。飲食上忌食生冷，多喝山藥排骨湯等溫補(bǔ)膳食。若伴隨關(guān)節(jié)腫脹、晨僵超過(guò)30分鐘或夜間痛醒，建議及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診，完善抗CCP抗體、膝關(guān)節(jié)MRI等檢查。長(zhǎng)期膝蓋畏冷者每年秋冬季可進(jìn)行三伏貼治療，預(yù)防癥狀加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>