頸椎和腰椎的主要區(qū)別在于解剖位置、生理功能及常見(jiàn)疾病類(lèi)型。頸椎位于脊柱上段,腰椎位于脊柱下段,兩者在結(jié)構(gòu)、活動(dòng)范圍和承重能力上存在明顯差異。
頸椎由7塊椎骨組成,主要支撐頭部并允許頸部多方向活動(dòng),其椎間盤(pán)較薄且椎孔較大,易發(fā)生神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的頸椎病,典型癥狀包括頸肩痛、上肢麻木。腰椎由5塊椎骨構(gòu)成,椎體粗大且椎間盤(pán)厚實(shí),主要負(fù)責(zé)承重和軀干屈伸活動(dòng),常見(jiàn)問(wèn)題為腰椎間盤(pán)突出,表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛。頸椎活動(dòng)范圍以旋轉(zhuǎn)為主,而腰椎更側(cè)重前屈后伸。頸椎退變可能引發(fā)椎動(dòng)脈供血不足,出現(xiàn)頭暈;腰椎退變更易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。兩者在影像學(xué)表現(xiàn)上也有差異,頸椎X線常顯示生理曲度變直,腰椎則多見(jiàn)椎間隙狹窄。
日常需注意保持正確坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰,建議每1小時(shí)活動(dòng)頸部及腰部;睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭和硬度合適的床墊,頸椎不適者可嘗試頸部熱敷,腰椎疼痛者宜加強(qiáng)核心肌群鍛煉。急性發(fā)作期應(yīng)減少負(fù)重活動(dòng),若出現(xiàn)持續(xù)麻木或肌力下降需及時(shí)就醫(yī),康復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、理療等針對(duì)性干預(yù)。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,避免吸煙等加速椎間盤(pán)退變的行為。
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