如果吸收好的人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣比較差,通常容易胖;如果生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都比較好,通常不容易長(zhǎng)胖。
如果吸收好的人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣比較差,如暴飲暴食、長(zhǎng)期熬夜、不運(yùn)動(dòng)等,但由于吸收較好,容易出現(xiàn)饑餓感,不斷進(jìn)食,可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪堆積,此時(shí),通??赡軙?huì)長(zhǎng)胖。
如果吸收好的人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都比較好,睡眠時(shí)間比較充足,少食多餐,積極參加鍛煉,此時(shí),通常不容易胖。由于攝入的熱量不多,且運(yùn)動(dòng)后加快食物在胃腸道的蠕動(dòng),使機(jī)體將體內(nèi)的代謝物及時(shí)排出體外,避免引起肥胖。
在平時(shí),建議避免攝入油膩的食物,如肥肉、燒烤等,有利于身體健康,也避免長(zhǎng)胖。
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