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關(guān)節(jié)炎的飲食是什么

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關(guān)節(jié)炎患者可適量食用富含抗炎成分的魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜、堅(jiān)果等食物，同時(shí)需避免高糖、高脂及酒精攝入。飲食調(diào)理需結(jié)合具體關(guān)節(jié)炎類(lèi)型，如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需限制高嘌呤食物。

一、食物

1. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥。每周攝入2-3次，每次100-150克，建議采用清蒸或烤制方式烹飪。

2. 深色蔬菜

菠菜、西蘭花含維生素K和抗氧化物質(zhì)，可減少關(guān)節(jié)氧化損傷。每日建議攝入300-500克，急火快炒保留營(yíng)養(yǎng)。

3. 堅(jiān)果類(lèi)

杏仁、核桃含維生素E和硒元素，能抑制炎性因子釋放。每日食用15-20克，避免鹽焗或糖漬加工品。

4. 全谷物

燕麥、糙米提供膳食纖維和B族維生素，幫助維持健康體重?？商娲浦魇?，每日占主食總量1/3以上。

5. 漿果類(lèi)

藍(lán)莓、櫻桃含花青素，具有天然抗炎作用。新鮮或冷凍均可，每日50-100克為宜。

二、藥物

1. 雙氯芬酸鈉緩釋片

適用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期，需監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)。不可與非甾體抗炎藥聯(lián)用。

2. 硫酸氨基葡萄糖膠囊

用于骨關(guān)節(jié)炎軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用4-12周見(jiàn)效。對(duì)甲殼類(lèi)過(guò)敏者禁用。

3. 塞來(lái)昔布膠囊

選擇性COX-2抑制劑，心血管疾病患者慎用。服藥期間避免飲酒。

4. 雷公藤多苷片

中藥制劑治療活動(dòng)期類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，需定期檢查肝功能。

5. 碳酸鈣D3片

預(yù)防骨質(zhì)疏松性關(guān)節(jié)病變，建議餐后服用促進(jìn)吸收。

關(guān)節(jié)炎患者需保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。注意關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。體重超標(biāo)者應(yīng)通過(guò)飲食控制與運(yùn)動(dòng)逐步減重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。日?？膳浜蠠岱缶徑饨┯玻舫霈F(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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