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讓腳止癢的妙招

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腳部瘙癢可通過保持清潔干燥、冷敷止癢、外用藥物、穿透氣鞋襪、避免接觸過敏原等方式緩解。腳癢可能與真菌感染、濕疹、接觸性皮炎、汗皰疹、糖尿病等因素有關(guān)。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗腳部，特別是腳趾縫等易積汗部位，清洗后徹底擦干。真菌在潮濕環(huán)境中易繁殖，保持干燥能減少感染概率?？蛇x擇吸濕性好的棉質(zhì)襪子，避免穿合成纖維材質(zhì)。

2、冷敷止癢

用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布敷于瘙癢處，每次5-10分鐘。低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢減輕癢感，但皮膚破損時(shí)禁用。冷敷后涂抹保濕霜防止皮膚干裂。

3、外用藥物

真菌感染可用聯(lián)苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑乳膏；濕疹皮炎可短期使用氫化可的松乳膏；細(xì)菌感染需用莫匹羅星軟膏。藥物需覆蓋患處周圍2厘米正常皮膚，使用前清潔患處。

4、穿透氣鞋襪

選擇網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋或真皮皮鞋，避免橡膠雨靴等密閉鞋款。襪子每日更換，優(yōu)先選用含銀離子抗菌襪。夏季可穿露趾涼鞋促進(jìn)空氣流通，冬季居家可赤腳踩在干燥地板上。

5、避免過敏原

部分人群對(duì)洗衣粉、鞋材染料或襪子纖維過敏。更換為無香型洗滌劑，選擇未染色的純棉襪，新鞋先穿薄襪隔離皮膚接觸。過敏體質(zhì)者需排查食物過敏因素如海鮮、堅(jiān)果等。

長期腳癢或伴隨脫皮、水皰、滲液等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)皮膚科，糖尿病患者出現(xiàn)腳癢需優(yōu)先排查血糖控制情況。日常避免與他人共用拖鞋、指甲剪等物品，健身房、游泳池等公共場(chǎng)所建議穿防水拖鞋。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補(bǔ)充維生素B族和鋅元素有助于皮膚修復(fù)。選擇合腳的鞋子避免摩擦，夜間瘙癢明顯時(shí)可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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