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枸杞菊花的功效與作用

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枸杞菊花具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、清熱解毒等功效，常用于改善目赤腫痛、視物昏花、肝腎陰虛等癥狀。

1、清肝明目

枸杞菊花中的菊花含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)，能減輕肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛；枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，有助于緩解視疲勞。兩者合用可協(xié)同改善用眼過(guò)度引起的干澀、模糊，對(duì)長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群尤為適宜。

2、滋陰補(bǔ)腎

枸杞含枸杞多糖、甜菜堿等成分，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀；菊花輔助清熱，可平衡枸杞的溫性。適合中老年或熬夜人群調(diào)理亞健康狀態(tài)。

3、清熱解毒

菊花中的綠原酸、木犀草苷具有抗炎作用，對(duì)風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、頭痛發(fā)熱有緩解效果。搭配枸杞可避免清熱過(guò)度損傷正氣，尤其適合體質(zhì)偏熱者夏季飲用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；菊花提取物可抑制炎癥因子釋放。兩者協(xié)同對(duì)易感冒、疲勞等免疫力低下情況有輔助改善作用。

5、抗氧化

枸杞中的β-胡蘿卜素、維生素E與菊花的黃酮類成分共同清除自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線損傷。長(zhǎng)期飲用有助于維持細(xì)胞健康狀態(tài)。

日常飲用枸杞菊花茶時(shí)建議以5-10朵菊花配10-15粒枸杞，用80℃左右熱水沖泡，避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制飲用頻率。出現(xiàn)腹瀉、胃脘不適時(shí)應(yīng)停用，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。配合規(guī)律作息和眼部按摩可增強(qiáng)效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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