孕婦可以喝脫脂牛奶、純牛奶、酸奶、高鈣奶、有機(jī)牛奶等牛奶,但需注意適量。
1、脫脂牛奶:脫脂牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì),還能降低孕婦攝入的脂肪量。這對控制體重和預(yù)防妊娠高血壓疾病都有好處。
2、純牛奶:純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值相對較高??梢栽鰪?qiáng)身體的免疫力和抵抗力。
3、酸奶:其含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。其還可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助緩解便秘。
4、高鈣奶:高鈣奶富含鈣、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),能充分補(bǔ)充營養(yǎng),能夠促進(jìn)胎兒骨骼生長發(fā)育。
5、有機(jī)牛奶:有機(jī)牛奶是指來自有機(jī)飼養(yǎng)的奶牛,不含農(nóng)藥殘留和其他化學(xué)物質(zhì),有機(jī)牛奶含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康。
平時還可以多喝溫?zé)崴⒆⒁獗3殖渥愕乃邥r間。
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