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高血壓正常標(biāo)準(zhǔn)是多少

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高血壓的正常標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。

血壓測(cè)量結(jié)果分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。正常血壓指收縮壓在90-120毫米汞柱之間，舒張壓在60-80毫米汞柱之間。正常高值血壓指收縮壓在120-139毫米汞柱之間或舒張壓在80-89毫米汞柱之間。高血壓指收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶大小合適。連續(xù)測(cè)量2-3次，取平均值作為最終結(jié)果。不同日多次測(cè)量血壓均高于正常范圍才能確診為高血壓。

日常生活中應(yīng)保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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