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經(jīng)常做夢并且能記住是怎么回事，怎么辦

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經(jīng)常做夢并且能記住一般是睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、睡前過度興奮、焦慮癥、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起的，通?？梢酝ㄟ^改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、減少睡前刺激、藥物治療、手術(shù)等方式進行改善。

1、睡眠質(zhì)量差：如果患者平時睡眠環(huán)境嘈雜或作息不規(guī)律，可能會引起淺睡眠延長、夢境記憶清晰等癥狀，建議通過改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息進行改善。

2、心理壓力大：若患者長期處于高壓狀態(tài)、情緒焦慮等，容易引起多夢、夢境記憶清晰癥狀，常伴有失眠、疲勞等癥狀，可以通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練進行緩解。

3、睡前過度興奮：睡前過度興奮可能是看刺激性內(nèi)容、劇烈運動等原因所致，可能會引起多夢、夢境記憶清晰等癥狀。建議通過減少睡前刺激、進行放松活動等，有助于減輕不適感。

4、焦慮癥：該疾病可能是遺傳、心理創(chuàng)傷等原因引起的，且伴有多夢、失眠等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸丁螺環(huán)酮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物，有助于緩解癥狀。

5、睡眠呼吸暫停綜合征：該疾病可能是肥胖、上呼吸道結(jié)構(gòu)異常等原因引起的，容易引起多夢、白天嗜睡等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用持續(xù)氣道正壓通氣的方式治療，促進恢復(fù)。

日常生活中，需注意心理調(diào)節(jié)，保持健康的生活方式，出現(xiàn)異常癥狀時及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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