懷孕初期腳酸可能與激素水平變化、缺鈣、血液循環(huán)不良、體重增加、靜脈曲張等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、穿戴彈力襪、按摩等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，可能引起足部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，增加肌肉負(fù)擔(dān)。表現(xiàn)為站立或行走時(shí)足弓酸脹感明顯，夜間休息后減輕。建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立，選擇有支撐力的平底鞋，睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液回流。
2、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育會(huì)消耗母體大量鈣質(zhì)，當(dāng)血鈣濃度降低時(shí)可能出現(xiàn)小腿及足部肌肉痙攣、酸痛。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢?、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑補(bǔ)充。
3、血液循環(huán)不良
子宮增大會(huì)壓迫盆腔血管，影響下肢靜脈回流，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)酸脹感。常見于長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后，伴隨足部輕微水腫。建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)，睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位，避免穿過緊的鞋襪。
4、體重增加
孕早期體重增長(zhǎng)過快會(huì)加重足部承重壓力，使足底筋膜和跟腱持續(xù)緊張。建議控制每周體重增幅，避免高糖高脂飲食，進(jìn)行游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌肉耐力。
5、靜脈曲張
妊娠期血容量增加可能誘發(fā)下肢淺靜脈擴(kuò)張，表現(xiàn)為腳踝酸脹伴蚯蚓狀血管凸起。需避免久站久坐，穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，若出現(xiàn)皮膚變色或潰瘍需及時(shí)就醫(yī)排除深靜脈血栓。
孕期腳酸多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，建議穿著透氣寬松的鞋子，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。若酸痛持續(xù)加重或出現(xiàn)單側(cè)下肢腫脹發(fā)熱，需警惕血栓形成，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或血管外科就診。定期產(chǎn)檢時(shí)可將癥狀告知醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行下肢血管超聲檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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