孕期一個(gè)月通常按4周計(jì)算,整個(gè)孕期共40周即10個(gè)月。
醫(yī)學(xué)上孕周從末次月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算,每4周視為一個(gè)孕月。這種計(jì)算方式與自然月的天數(shù)差異較大,但能更精準(zhǔn)地跟蹤胎兒發(fā)育階段。孕早期指1-12周,此時(shí)胚胎器官開(kāi)始分化,孕婦可能出現(xiàn)晨吐、乏力等妊娠反應(yīng)。孕中期為13-27周,胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期,孕婦會(huì)感受到胎動(dòng),需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕晚期涵蓋28-40周,胎兒臟器功能趨于成熟,孕婦需注意胎動(dòng)頻率與宮縮情況。孕周計(jì)算關(guān)乎產(chǎn)檢項(xiàng)目安排,如12周需建卡并完成NT篩查,20-24周需進(jìn)行系統(tǒng)超聲檢查。預(yù)產(chǎn)期推算常采用末次月經(jīng)月份加9或減3,日期加7的方法。若月經(jīng)周期不規(guī)律,需通過(guò)早期超聲檢查校正孕周,避免延誤重要產(chǎn)檢時(shí)機(jī)。
孕婦應(yīng)記錄末次月經(jīng)時(shí)間,按時(shí)完成產(chǎn)前檢查,通過(guò)均衡膳食攝入葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素,保持適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛或胎動(dòng)異常時(shí)須立即就醫(yī)。建議學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解分娩疼痛,提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包包含產(chǎn)婦與新生兒用品。居家環(huán)境需保持通風(fēng),避免接觸二手煙與化學(xué)制劑。保持側(cè)臥位休息可改善子宮胎盤(pán)血供,每日監(jiān)測(cè)體重變化有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
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