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高血壓的高壓和低壓正常值是多少

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高血壓的高壓正常值為90-120毫米汞柱，低壓正常值為60-80毫米汞柱。血壓超過140/90毫米汞柱時(shí)通常診斷為高血壓。

血壓測(cè)量中的高壓即收縮壓，反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力，正常范圍為90-120毫米汞柱。低壓即舒張壓，反映心臟舒張時(shí)血管壁的彈性回縮壓力，正常范圍為60-80毫米汞柱。血壓值持續(xù)超過140/90毫米汞柱時(shí)需警惕高血壓，可能引發(fā)心腦血管疾病。血壓受年齡、情緒、運(yùn)動(dòng)等因素影響，建議多次測(cè)量取平均值。家庭自測(cè)時(shí)需靜坐5分鐘后測(cè)量，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即檢測(cè)。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)能更準(zhǔn)確評(píng)估24小時(shí)血壓波動(dòng)情況。

高血壓患者需限制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆等，避免腌制食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，肥胖者需控制體重指數(shù)在24以下。戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)，遵醫(yī)囑調(diào)整藥物。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀或血壓持續(xù)超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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