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肱二頭肌肌腱炎怎么辦

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肱二頭肌肌腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肱二頭肌肌腱炎通常由過(guò)度使用、外傷、肌腱退化、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、鈣鹽沉積等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，避免提重物或上肢過(guò)度發(fā)力。使用三角巾懸吊患肢1-2周，減輕肌腱張力。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減少炎癥滲出。慢性期可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩效果更佳。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。嚴(yán)重炎癥可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。肌腱鈣化者可口服阿侖膦酸鈉片抑制鈣鹽沉積。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，每次10分鐘連續(xù)2周。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，每周1次共3-5次?？祻?fù)期進(jìn)行離心訓(xùn)練，如緩慢放下啞鈴強(qiáng)化肌腱耐受力。

5、手術(shù)治療

保守治療3-6個(gè)月無(wú)效或肌腱斷裂者需行肌腱固定術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后需佩戴支具4-6周，逐步進(jìn)行被動(dòng)到主動(dòng)的功能鍛煉。

日常應(yīng)避免反復(fù)過(guò)頭動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)肩袖肌群力量訓(xùn)練。游泳時(shí)采用自由泳替代蝶泳，健身時(shí)控制臥推重量。補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C有助于肌腱修復(fù)，可適量食用豬蹄筋、獼猴桃等食物。若出現(xiàn)夜間痛醒或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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