1歲寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、牛油果等水果,需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。避免食用易致敏或高糖水果,如芒果、荔枝等。
蘋果富含果膠和維生素C,有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。建議蒸熟或磨成泥,避免生硬果肉導(dǎo)致嗆咳。選擇酸甜適中的品種,如紅富士。
香蕉含鉀和膳食纖維,能緩解便秘且質(zhì)地柔軟。可直接壓成泥或切片,但需避免過量食用以防腹脹。表皮出現(xiàn)黑斑的成熟香蕉更易消化。
梨具有潤肺止咳作用,適合秋冬季節(jié)。建議蒸煮后去核搗碎,生梨可能刺激胃腸。水晶梨或香梨等品種纖維較細(xì)。
藍(lán)莓富含花青素,對視力發(fā)育有益。需切半或壓碎防止噎住,初次嘗試應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。冷凍藍(lán)莓需解凍后食用。
牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸,可促進(jìn)大腦發(fā)育。取果肉攪拌成糊狀,搭配米粉食用。選擇表皮深綠微軟的成熟果實(shí)。
家長需確保水果新鮮無腐爛,首次添加單一品種并觀察3天無過敏后再嘗試新種類。避免餐前1小時(shí)內(nèi)喂食以免影響奶量,每日總量不超過50克。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生??芍饾u引入草莓、獼猴桃等低敏水果,但菠蘿、柑橘類建議2歲后嘗試。制作時(shí)保持用具清潔,剩余果泥須冷藏并在24小時(shí)內(nèi)食用完畢。
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